陳佩琪抗癌轉念記：被肺腺癌點醒的慢活人生學

從醫師到病人的震撼教育

「那0.7公分的白點，徹底翻轉我的人生觀。」穿著白袍看診二十多年的陳佩琪，怎麼也沒想到自己會從醫師變成病人。2011年那次例行健檢，右肺突然冒出的陰影，讓這位慣常照顧病童的兒科醫師，第一次躺在自家醫院的檢查台上。

「我當下超錯愕！明明沒有家族史、不抽菸、每天醫院家裡兩點一線，怎麼會中獎？」她回憶當時衝擊，連拿咖啡杯的手都微微發抖。更讓她心慌的是，「連同事看X光片都支支吾吾，最後是柯P瞞著身份拿片子去問，才確診是肺腺癌第一期」。

開刀房裡的黑色幽默

決定動刀切除兩成肺葉那晚，陳佩琪在手術台上聽到超展開對話：

麻醉醫師：「檢查病人睡著沒？」 住院醫師：「報…報告老師，她眼睛還瞪超大！」 「我當時真的怕到不行，但現在想起來超有柯式風格！」她笑說這幕成為抗癌歷程最難忘的黑色幽默。

柯P式溫柔全記錄

術後恢復期意外發現丈夫的隱藏版溫柔：

• 「躺椅守夜」：柯文哲連續七天睡在病房折疊躺椅
• 「百米衝刺」：胸管滑脫時，柯P從4樓辦公室衝到8樓病房只花1分鐘
• 「無聲早餐」：每天默默買好醫院地下街最營養的綜合粥

「他從不說肉麻話，但半夜幫我調整點滴的動作比護理師還輕。」陳佩琪坦言，這場病意外成為夫妻關係的黏著劑。

5大逆轉生活術

1. 黃金倒三角飲食法

「早餐吃得像皇帝就對了！」陳佩琪公開私房菜單：

• 晨間：全麥吐司夾起司蛋＋堅果優格杯＋現打蔬果汁
• 午間：超商關東煮挑蘿蔔、玉米筍＋和風沙拉
• 晚間：糙米飯配清蒸魚＋蒜炒青花菜

關鍵心法：早餐佔整天熱量40%，晚餐20%，讓消化系統夜間充分休息。

2. 都會生存步行術

身為台北通勤族，陳佩琪發明「三站運動法」：

1. 提早3站下公車快走
2. 速度維持「能說話但唱不了歌」的微喘狀態
3. 必備3層醫療口罩過濾空汙

進階版：爬樓梯改採「兩步一階」鍛鍊大腿肌力。

3. 居家防癌雙罩策略

• 「廚房戰士模式」：炒菜必戴N95口罩＋開抽油煙機
• 「空氣清淨術」：客廳擺放虎尾蘭＋常春藤天然濾淨

4. 壓力破解方程式

「當醫生娘最難的是角色切換！」陳佩琪自創「543放空法」：

• 每天5分鐘冷水拍臉醒腦
• 工作4小時必做3分鐘肩頸操
• 遇到3件煩心事就先泡杯薰衣草茶

5. 醫學腦的另類療癒

「看論文反而讓我安心！」陳佩琪的醫師專屬舒壓法：

• 追蹤《新英格蘭醫學期刊》最新治療指引
• 特別關注「5年存活率95%」的案例報告
• 整理抗癌成功者共通生活模式

給台灣女性的健康提醒

「別讓堅強變成健康破口！」陳佩琪以過來人經驗呼籲：

• 30歲後：每年低劑量電腦斷層檢查
• 主婦必備：廚房定時器提醒開抽油煙機
• 職業媽媽：週末強制「3小時自我時間」

「現在反而感謝這場病，讓我學會對自己溫柔。」陳佩琪笑著展示手機裡最新下載的冥想APP，這位昔日的拼命三娘，正用她的方式重新定義健康人生。