諾羅病毒根本「病毒界超跑」！全台急診塞爆中鏢潮

最近全台診所急診室擠滿上吐下瀉的患者，疾管署最新數據嚇死人！光是上週就有13萬人因為狂拉衝醫院，更恐怖的是每10起群聚感染就有9.7起是諾羅搞鬼，連主播都中標瘦2公斤，這種病毒到底多難纏？

酒精根本沒用！破解90%台灣人洗手誤區

最近大家防疫做習慣了，包包裡酒精噴瓶、乾洗手帶好帶滿對吧？但你知道嗎？對付諾羅病毒這招完全沒路用！關鍵在於病毒構造分兩種：

• 有穿外套膜的：流感、新冠這類的，酒精一噴就破防
• 沒穿外套膜的：諾羅、腸病毒這種，酒精根本在幫它擦身體！

亞東醫院感染科醫師林惠紋急喊話：「要殺死諾羅只有肥皂洗手20秒才有用！從指尖到手腕都要搓，特別是指甲縫最容易藏病毒！」

洗手時機超重要！這5個時間點不洗就準備中標

1. 摸食物前：便當還沒吃病毒先下肚
2. 上完廁所後：馬桶沖水病毒滿天飛
3. 換尿布後：嬰兒排泄物超毒別輕忽
4. 倒嘔吐物後：1c.c.嘔吐物含千萬病毒
5. 回家第一件事：外套手機都是病毒溫床

洗手七字訣升級版！醫師親授「指尖到手腕」完整步驟

1. 內外夾弓大立腕口訣拆解：

   • 內：掌心對掌心搓出泡泡
   • 外：手背也要用指腹刷過
   • 夾：十指交扣洗指縫
   • 弓：指節彎起來搓手背
   • 大：大拇指旋轉式清洗
   • 立：指尖立起來搓掌心
   • 腕：手腕凹槽最容易忘記！

2. 至少要唱2次生日快樂歌的時間（約20-30秒）

3. 指甲剪短避免藏污納垢

4. 擦手紙按壓吸水別用烘手機

感染後48小時地獄實錄！100%會出現的恐怖症狀

小兒科醫師陳俊仁形容諾羅是「病毒界法拉利」，中標後24小時內就會體驗：

• 噴射式嘔吐（每10人10個吐）
• 水瀉拉到虛脫（近半數患者）
• 發燒畏寒（三成患者中獎）
• 肌肉痠痛+頭痛（附加折磨套餐）

更可怕的是1人感染傳2.1人，只要碰到10顆病毒就可能中標，嘔吐物處理不當整間辦公室都會淪陷！

中標自救3招！營養師教你吃對不脫水

1. 禁食時機：狂吐時先禁食4小時，連水都小口啜飲
2. 復食菜單：
   • 第一天：米湯→稀飯→白吐司
   • 第二天：蒸蘋果→蘇打餅乾
   • 避開地雷：奶類、油炸、甜食
3. 電解質補充：
   • 市售運動飲料要加熱水1:1稀釋
   • 自製補液：1公升水+6茶匙糖+半茶匙鹽

家有病患必學消毒SOP

1. 嘔吐物處理：
   • 戴手套+口罩
   • 用稀釋漂白水（1000ppm）覆蓋30分鐘
   • 從外往內擦避免擴散
2. 環境消毒：
   • 馬桶把手、門把每天擦3次
   • 洗衣機用60度熱水空洗
3. 隔離原則：
   • 症狀結束後48小時仍會傳染
   • 病患餐具要獨立清洗

醫師警告：這些NG行為會讓全家中標！

• 以為酒精消毒就安全
• 用同一條毛巾擦手
• 沒症狀就共食
• 吃生菜沙拉等冷食
• 症狀稍好就吃大魚大肉

現在正是諾羅病毒全年最猖狂季節，大家千萬別以為酒精是萬能的！記得肥皂洗手20秒才是王道，快把這篇實用攻略分享給親友，一起擋住這波病毒超跑攻勢！